3. Olahraga

Adapun kiat lainnya adalah melakukan olahraga. Seperti diketahui, olahraga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk kesehatan mental. Setidaknya lakukan olahraga tiga kali dalam seminggu ya Moms.

4. Konsultasi

Nah, jika rasa cemas kian berlarut, Nago menyarankan untuk menghubungi ahli atau profesional. Dia mengemukakan, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

"Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri," ujarnya. 

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Sambut Hari Raya dengan Hati Tenang, Intip Yuk Moms!

Baca Juga: 3 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mental Agar Hidup Lebih Enteng Dijalani, Terapkan Yuk!