3. Olahraga

Adapun kiat lainnya adalah melakukan olahraga. Seperti diketahui, olahraga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, termasuk kesehatan mental. Setidaknya lakukan olahraga tiga kali dalam seminggu ya Moms.

4. Konsultasi

Nah, jika rasa cemas kian berlarut, Nago menyarankan untuk menghubungi ahli atau profesional. Dia mengemukakan, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

"Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri," ujarnya. 

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Indah Dipajang, Ini 4 Manfaat Tanaman Hias untuk Kesehatan Mental dan Tubuh, Makin Rajin Deh Berkebunnya!