3. Menghirup aroma bawang putih

Bawang putih mengandung sejumlah nutrisi yang telah terbukti baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, bawang putih juga mengandung oligosakarida yang merupakan jenis karbohidrat yang dapat difermentasi yang membantu menjaga kesehatan usus. Bawang putih juga dapat membantu mengurangi kamu terkena flu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih setiap hari lebih jarang terkena flu biasa daripada mereka yang tak mengonsumsi bawang putih. Untuk memaksimalkan manfaat bawang putih dalam melawan pilek, disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.

4. Daging merah

Jika kamu pemakan daging, daging merah seperti daging sapi dan domba mengandung banyak zat besi dan seng. Memiliki kadar zat besi dan seng yang rendah dalam darah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh yang dapat membuat kita lebih rentan terhadap penyakit seperti flu. Nikmati porsi daging merah dua kali seminggu untuk membantu menjaga kadar zat besi dan seng dalam tubuh.

5. Buncis

Buncis adalah pembangkit tenaga dan nutrisi. Buncis dan kacang polong lainnya, seperti lentil, kacang merah, kacang hitam dan kacang panggang, kaya akan serat dan juga protein. Serat penting untuk menjaga kesehatan usus dan membantu menjaga tubuh dari terserang flu. Selain itu, kandungan protein di dalamnya juga penting karena akan membantu membangun dan memperbaiki sel.

Demikian ulasan mengenai makanan penangkal flu yang juga membantu dalam menjaga kekebalan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?