1. Buncis

Buncis mengandung protein, vitamin A, D dan E, dan seng - yang semuanya bagus untuk penderita diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung, seng yang ada dalam buncis dapat membantu menurunkan risiko itu juga. Ini juga kaya serat, yang dapat membantu mengurangi gula darah puasa, yang selanjutnya dapat menstabilkannya.

2. Wortel

Seiring waktu, diabetes dapat menyebabkan masalah penglihatan, katarak dan glaukoma. Beta-karoten dan lutein yang ada dalam wortel dapat membantu mencegah kerusakan. Ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan meningkatkan gula darahmu, Beauty.

3. Kenari

Kenari kaya akan vitamin E, antioksidan lain yang sangat penting bagi penderita diabetes. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care, vitamin E meningkatkan kontrol glikemik pada orang yang menderita diabetes. Vitamin ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

4. Paprika

Paprika mengandung vitamin C – vitamin kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyingkirkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Ini juga membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan meningkatkan kesehatan kulit.

5. Makanan Laut berlemak

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuhmu, Beauty. Studi menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 tidak berdampak langsung pada diabetes tipe 2, namun dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!