Menu

Anak Alami Obesitas? Ini Dia Asupan Makanan yang Baik untuk Mengurangi Berat Badan Anak!

16 September 2020 10:05 WIB
Anak Alami Obesitas? Ini Dia Asupan Makanan yang Baik untuk Mengurangi Berat Badan Anak!

Ilustrasi anak mengalami obesitas. (Pinterest/unitedwayoc.org)

HerStory, Tangerang —

Saat anak memasuki masa remaja, masa-masa inilah nafsu makan anak akan semakin bertambah. Seringkali disaat anak mengalami obesitas karena pola makan yang enggak teratur. 

Salah satu cara mengurangi berat badan pada anak adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Coba berikan makanan yang mengandung protein tinggi agar membuat anak merasa kenyang lebih lama. Melansir dari beberapa sumber, ini dia makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh anak yang mengalami obesitas.

1.Tempe

Tempe menjadi asupan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak yang mengalami obesitas karena mengandung protein nabati. Tempe juga dapat menambahkan kesehatan pada anak karena memiliki bakteri baik dan membantu penyerapan nutrisi. Tempe bisa digunakan sebagai pengganti daging, lho! 

2. Tahu

Sama halnya dengan tempe, tahu juga bisa digunakan sebagai pengganti daging untuk membantu anak mengurangi berat badan. Tahu terbuat dari susu kedelai dan dapat membuat anak merasa kenyang lebih lama saat mengonsumsinya. Moms, perlu diingat juga ya semua berbahan dasar kedelai enggak boleh mengonsumsinya setiap hari karena menimbulkan beberapa dampak kesehatan seperti alergi, gangguan tiroid hingga berisiko kanker.

3. Kacang Arab (Chickpeas)

Kacang arab atau sering juga disebut chickpeas memiliki serat yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut. Protein yang terkandung dalam satu cangkir kacang arab sebanyak 14,5 gram dan 12,5 gram serat. 

Baca Juga: 6 Rekomendasi Makanan Tinggi Protein Nikmat untuk Wujudkan Body Goals, Dijamin Diet Gak Akan Gagal Lagi Deh Beauty!

Baca Juga: Bisa Sebabkan Hipertensi dan Obesitas, Inilah 4 Bahaya Jika Moms Beri Anak Makanan Padat Usia 6 Bulan, Tiati Moms!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan