2. Woman on top

Dr Jaggi mengatakan, saat melakukan posisi ini, berat biasanya akan ditanggung oleh pasangan pria. Wanita yang secara fisik lebih lemah saat berhubungan seks, tidak dapat mengharapkan mereka untuk mempertahankan massa tubuh mereka sepenuhnya.

Jadi sekali lagi ini lebih banyak latihan untuk pria, di mana mereka menggunakan otot bisep mereka untuk menahan pasangan wanita mereka. Untuk wanita juga, hanya untuk mempertahankan posisi untuk durasi yang lebih lama, dia meregangkan otot bisep, trisep, lengan bawah, dan dada secara maksimal.

3. Posisi duduk misionaris

Karena posisi ini mengharuskan kedua pasangan duduk lurus saling berhadapan, dengan pasangan wanita melingkarkan kakinya di sekitar pinggul pria, otot punggungnya sangat terlibat. Juga untuk mendapatkan postur yang tepat, kamu akhirnya memberikan banyak tekanan pada otot tulang belakang, otot paha, dan punggung bagian bawah, yang merupakan latihan peregangan yang baik. Mempertahankan posisi yang sama dan mencoba gerakan dan angkat yang berbeda, perut bagian bawah juga bekerja.

Tapi ingat Moms, berhati-hatilah jika kamu memiliki punggung yang lemah, karena peregangan yang berlebihan dapat membuat kram dan melukaimu

4. Posisi melawan dinding

Dr. Gupta menegaskan, berhubungan seks dengan berdiri di dinding biasanya dimaksudkan untuk pasangan yang secara fisik stabil. Karena melakukan tindakan sambil berdiri, dibutuhkan stamina fisik untuk melakukannya dalam jangka waktu yang lebih lama.

Kemudian ketinggian juga memainkan peran penting dalam sikap ini, karena hanya dengan itu, kamu akan memutuskan sudut di mana kamu perlu menekuk dan meregangkan paha dan kaki. Dalam posisi seksual seperti itu, latihan lain yang sangat baik dapat mengangkat pasangan wanita dan tidak ada yang lebih baik daripada menikmati kesenangan dan membakar kalori bersama.

5. Posisi kaki di bahu

Dr. Jaggi setuju, posisi seks ini adalah latihan aerobik yang sangat bagus, terutama dilakukan oleh wanita yang menggunakan tubuh fleksibelnya. Meskipun mungkin terlihat seperti tindakan foreplay lain yang mencoba menghidupkan pasanganmu, tetapi ternyata ini adalah latihan yang bagus di mana kamu dapat meregangkan otot-otot kaki sepenuhnya.

Apa pun yang kamu dapatkan dari sesi bersepeda selama 30 menit saat berolahraga, postur seks ini dapat memberikanmu hasil yang hampir sama, malah lebih baik.

6. Posisi berjongkok dan membungkuk

Dr. Gupta mengatakan, posisi seks ini sangat umum tetapi lebih jarang dicoba. Membungkuk dan berjongkok menuntut banyak tikungan dan lekukan, sehingga otot-otot tulang belakang dilatih di sini. Juga, otot paha bagian dalam mendapatkan banyak latihan saat kamu membungkuk.

Saat duduk atau membungkuk, otomatis akan memberi tekanan pada area perut yang dapat membantumu menjadi bugar. Tapi ingat, jika kamu punya penyakit sakit punggung bagian bawah, hindari posisi ini, karena dapat memperburuk rasa sakit lebih lanjut.

Tertarik mencobanya, Moms?