Pada batas paling ideal, konsumsi daging merah harian adalah di angka 50 hingga 70 gram per hari. Ukuran ini adalah ukuran daging yang sudah dimasak matang dan dikonsumsi.

Tentu saja, jika Moms memiliki kondisi medis tertentu, porsi daging ini bisa menyesuaikan rekomendasi dokter Moms. Pembatasan konsumsi daging harian ini bukan tanpa alasan, karena konsumsi daging merah yang terlalu banyak akan membawa dampak buruk untuk kesehatan.

Ada beberapa alasan mengapa porsi daging harian idealnya dibatasi sesuai dengan ukuran di atas atau rekomendasi dokter, karena:

• Menurunkan risiko penyakit jantung, karena dapat membatasi asupan lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh
• Menekan risiko kanker, terlebih pada daging yang dikonsumsi dengan cara dibakar terlebih dahulu sebab ini akan memicu adanya senyawa karsinogen
• Membantu menjaga berat badan ideal, jika dikonsumsi berlebihan, daging merah juga dapat menjadi pemicu kegemukan

Sepertinya tiga alasan di atas sudah cukup kuat untuk membatasi konsumsi daging harian bukan? Itulah batas aman konsumsi daging setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Kasus Flu Burung pada Sapi Meningkat, Bisa Ancam Pasokan Daging, Susu, dan Telur untuk Lebaran Gak Sih?

Baca Juga: Ternyata Gak Cuma Daging! Ini 3 Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Rendah, Kamu Sudah Tahu Belum?