Atasi Kecemasan

Jika kamu mendengarkan suara ini selama 10 hingga 15 menit maka setelah kamu melakukan banyak kegiatan di hari tersebut kamu bisa merasa lebih tenang dan segar. Di dalam sebuah studi dari Journal of Nursing Research tahun 2018 mengatakan bahwa white noise bisa membatu lansia dari demensia.

Di dalam penelitian tersebut, 28 dari 63 peserta diminta untuk mendengarkan suara ini selama 20 menit setiap hari selama empat minggu. Kemudian, partisipan yang lain menerima perawatan biasa secara rutin. Setelah selesai, ditemukan bahwa orang-orang yang mendengarkan white noise mengalami penuruan kecemasan.

Mudah Tidur

Untuk kamu yang akhir-akhir ini sedang sulit tidur, mungkin kamu bisa mencoba mendengarkan white noise sebelum tidur. Dalam sebuah buku berjudul “Say Good Night to Insomnia” ada tahun 1998, sang penulis mengatakan bahwa white noise bisa membantu memblokir suara yang bisa menganggu dan menghasilkan suara yang membuat kita lebih tenang.

Baca Juga: Pilates Bukan Gerakan Cantik, Kenapa Justru Lebih Menantang Saat Pelan? Ini Jawabannya!

Baca Juga: Ketika Musik Bertemu Skateboarding, Anak Muda Menemukan Cara Berekspresi