Di Inggris, NHS menganjurkan “jus buah yang diencerkan (satu bagian buah dengan 10 bagian air) dapat diberikan kepada anak-anak sebagai pendamping makanan mereka setelah usia 6 bulan.”

Potensi bahayanya bagi bayi

Berikut adalah beberapa potensi bahaya bagi bayi dan anak-anak.

1. Minum jus terlalu banyak dapat mengakibatkan malnutrisi dan anemia, karena anak kehilangan nutrisi lain yang mereka butuhkan, termasuk protein dan karbohidrat kompleks.
2. Jus dapat merusak enamel gigi. Terutama jika jus diberikan dalam botol susu, bukan gelas.
3. Minum jus terlalu sering dapat menyebabkan diare, terutama jus apel.
4. Konsumsi jus lebih dari 12 oz (355ml) per hari telah dikaitkan dengan perawakan pendek dan obesitas dalam beberapa penelitian.
5. Jus buah yang mengandung sorbitol atau fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan kegelisahan, perut bergas, dan stomach distress.
6. Jus yang Tak dipasteurisasi dapat mengandung bakteri berbahaya, seperti E-coli dan Salmonella.

Jadi Moms, memberikan buah utuh justru lebih bermanfaat bagi bayi dan anak daripada jus. Karena buah yang dijus sudah kehilangan serat penting yang dibutuhkan tubuh.

Jika Moms tetap ingin memberikan jus pada anak, sebaiknya tambahkan air matang dengan perbandingan 1:10 (satu bagian buah, sepuluh bagian air matang), juga hindari menambahkan gula. Dan ingat, jangan lebih dari 120ml* per harinya.

Yang Terbaik adalah Mengonsumsi Buah dan Sayuran Utuh

Jika anak Anda sudah besar dan bisa mengonsumsi buah serta sayur, akan lebih baik jika Moms memberi mereka buah dan sayuran utuh. Iklan-iklan jus sering mengklaim bahwa minum jus lebih baik daripada mengonsumsi buah dan sayuran utuh, karena menghilangkan serat membuat nutrisi lebih mudah diserap.

Namun, menurut Healthline, Tak ada penelitian ilmiah untuk mendukung ini. Faktanya, Anda mungkin membutuhkan kandungan serat buah atau sayuran untuk merasakan manfaat kesehatan penuh dari tanaman.