Menu

Mesti Tahu! Ini 8 Keuntungan Bangun Pagi Setiap Hari, Nomer 6 Penting Banget!

20 Juli 2022 06:55 WIB
Mesti Tahu! Ini 8 Keuntungan Bangun Pagi Setiap Hari, Nomer 6 Penting Banget!

Ilustrasi wanita bangun di pagi hari (Daily Mail/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Biasanya, orang akan malas untuk bangun pagi karena beranggapan bahwa rasa kantuk akan menyerang di siang harinya dan malah mengganggu aktivitas.

Padahal bangun pagi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Bangun pagi sendiri justru akan membuat tubuh semakin sehat.

Melansir laman Eachnight, berikut beberapa manfaat dari kebiasaan bangun pagi bagi tubuh.

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Dalam sebuah studi tahun 2010, seseorang yang biasa bangun pagi akan lebih proakif dan berorientasi pada tujuan. Hal ini juga memberikannya keterampilan memecahkan masalah, serta berprestasi di sekolah.

Sementara itu dalam studi lain tahun 2008, mahasiswa yang memproklamirkan diri sebagai "orang pagi" memperoleh nilai penuh lebih tinggi daripada mereka yang begadang.

Hal tersebut karena kurangnya tidur akibat begadang membuat kinerja kognitif memburuk. Kinerja tersebut termasuk memori yang buruk, kesulitan berkonsentrasi dan berpikir, dan perubahan suasana hati.

2. Kualitas Tidur yang Baik

Orang yang terbiasa bangun pagi, biasanya memiliki jadwal tidur yang konsisten. Hal tersebut akan membuat waktu tidurnya menjadi cukup dan berkualitas.

Tidur yang cukup dan konsisten meningkatkan tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, fungsi dasar otak, suasana hati, dan memberi waktu untuk tubuh memperbaiki dirinya sendiri.

Sementara itu, orang dengan kebiasaan begadang akan membuatnya bangun terlambat dan mengalami masalah gangguan tidur serta kelelahan.

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: International Woman's Day: Bangun Kepemimpinan Wanita di Bidang Kesehatan!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.