Makanan ini termasuk sereal, yogurt rasa, dan muesli bar yang tinggi gula tambahan dan produk olahan tepung, seperti roti putih, panekuk, dan biskuit.

Enggak hanya itu, sereal manis, donat, kue manis, dan minum kopi dengan tambahan gula bisa diubah lebih cepat menjadi kalori, sehingga makanan dan minuman ini bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.

Produk tepung olahan juga telah kehilangan serat makanan alaminya yang penting untuk mikrobioma usus sehat. Pemrosesan menghilangkan vitamin dan mineral penting yang ada dalam bentuk biji-bijian utuh.

Selain itu, makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti muffin, gorengan, daging merah, susu, dan mentega bukan pilihan yang baik untuk sarapan.

Nah, itulah menu sarapan terburuk yang bisa memicu penyakit kronis. Segera hindari, ya!

Baca Juga: Cegah Penyakit Kronis, Ini Langkah Awal yang Bisa Kamu Lakukan