Beauty, tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisidi mana kekuatan darah yang mengalir melalui pembuluh darah terlalu tinggi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular.

Para ahli percaya bahwa minum air dan tetap terhidrasi dengan baik dapat menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, jantung dikatakan lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh.Namun, menurut penelitian, tak ada bahaya yang signifikan dalam air minum. Sebaliknya ia memiliki beberapa manfaat.

Mengapa tekanan darah tinggi disebut 'the silent killer'?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa 1,28 miliar orang dewasa berusia 30-79 tahun di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi.

Namun, diperkirakan 46% orang dewasa dengan hipertensi tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Mengapa? Karena tekanan darah tinggi tak selalu disertai gejala.

Hanya ketika penyakit berkembang ke tingkat berbahaya yang mulai menunjukkan tanda-tanda dalam bentuk penyakit kardiovaskular yang serius seperti serangan jantung, gagal jantung, stroke dan banyak lagi. Inilah salah satu alasan mengapa hipertensi juga dikenal sebagai 'silent killer'.

Peran gaya hidup dalam mengelola hipertensi

Menurut American Heart Association (AHA), pilihan gaya hidup sehat adalah awal yang baik untuk menghindari tekanan darah tinggi.

Badan kesehatan merekomendasikan makan makanan seimbang yang rendah garam, membatasi alkohol, menikmati aktivitas fisik secara teratur, mengelola stres, menjaga berat badan yang sehat, berhenti merokok dan banyak lagi.

Lebih lanjut, para ahli percaya bahwa minum banyak air juga dapat menurunkan hipertensi. Tapi berapa banyak air yang harus kita minum dalam sehari untuk menurunkan tingkat tekanan darah? Mari kita cari tahu.