3. Mengandung asam lemak omega 

Asam lemak omega 3 juga terdapat dalam ikan lele. Jenis asam lemak ini baik untuk sistem metabolisme dan pembentukan sel dalam tubuh. Karena mengandung asam lemak omega 3, Moms juga bisa menjadikan ikan lele sebagai menu pengganti ikan salmon atau pun tuna.

Hal yang harus diperhatikan sebelum memberikan ikan lele untuk anak

• Ikan, termasuk lele, merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memicu alergi. Oleh karenanya, saat pertama kali memberikan menu MPASI ikan lele, jangan lupa perhatikan kondisi si kecil untuk memastikan apakah alergi atau bukan.  Selain itu, pastikan jika kandungan MPASI yang diberikan komplet, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
• Karena kondisi setiap anak berbeda, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memberikan ikan lele terhadap si kecil. Terutama jika si kecil memiliki kondisi seperti di bawah ini:
• Memiliki riwayat atau sedang mengidap penyakit eksim
• Punya riwayat alergi
• Pernah didiagnosis alergi pada makanan lain sebelumnya
• Untuk menu MPASI, ikan lele akan lebih baik diberikan sebagai salah satu lauk dalam bubur atau tim yang yang diberikan pada si kecil. Cara pengolahannya, akan lebih baik jika memberikan ikan lele yang dikukus hingga halus, dan pastikan durinya dihilangkan terlebih dahulu.