Olahraga atau aktivitas fisik apapun itu adalah suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan ibu hamil. Hal ini disebut bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh hingga tiba waktu persalinan lho Moms.

Aktif selama hamil juga membantu sang ibu mendapat kekuatan dan menjaga berat badan tetap stabil, bahkan setelah melahirkan.

Ada beberapa olahraga yang disarankan untuk wanita hamil, dilansir The Health Site:

1. Berenang

Berenang adalah salah satu aktivitas fisik terbaik bagi ibu hamil yang direkomendasikan oleh para ahli. Olahraga ini melibatkan seluruh tubuh tetapi tak akan membuat sang ibu terlalu lelah.

Berenang selama 6 hingga 7 menit setiap hari adalah cara terbaik untuk membuat tubuh tetap aktif.

2. Aerobik

Jika seorang ibu tak terbiasa berolahraga secara teratur atau tak melakukannya sama sekali, aerobik intensitas rendah merupakan olahraga yang cocok.

Contoh aerobik intensitas rendah adalah berjalan atau bersepeda.

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!

Baca Juga: Bye bye Insomnia, Cuss Intip 5 Trik Biar Para Moms Hamil Tidur Nyenyak Setiap Malam, Nomor 1 Ampuh Banget!