Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Seorang wanita sedang olahraga lari santai. (pinterest/freepik)
Jalan cepat atau jogging juga memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.
Berjalan dengan langkah cepat merupakan cara terbaik agar sistem peredaran darah tetap sehat. Aktivitas ini sering kali dianggap lebih baik ketimbang berlari.
Berenang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Berenang juga mampu membantu memperkuat jantung dengan cara membuat kerjanya lebih efisien saat memompa darah.
Sebagai gambaran, setiap peningkatan satu persen kolesterol baik dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sebesar 3,5 persen.
Nah, itulah beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Mau coba?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.