3. Jangan merokok

Rokok dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk hipertensi. Sebaiknya hentikan kebiasaan merokok untuk meminimalisir risiko terkena hipertensi.

4. Batasi konsumsi natrium

Jumlah natrium yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Ada berbagai macam ancaman kesehatan yang timbul jika terlalu banyak mengonsumsi natrium, salah satunya hipertensi.

Mulailah untuk mengurangi asupan natrium harian untuk menurunkan tekanan darah. Sebaiknya cari makanan yang rendah atau tak mengandung natrium, ya.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!