Kolesterol merupakan penyakit yang menyumbat pembuluh darah. Kolesterol dalam kadar yang sesuai sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Selain dari itu, kolesterol juga dibutuhkan untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan membentuk vitamin D. 

Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor mulai dari pola makan, kebiasaan atau gaya hidup yang buruk. Nah, ternyata menurut dokter ada cara untuk bisa menurunkan kadar kolesterol tanpa menggunakan obat. Yuk, simak cara berikut!

Ubah pola makan

Seperti yang diketahui, kadar koleterol dalam tubuh sangat berpengaruh pada makanan. Hal ini karena berbagai makanan mengandung koleterol yang tinggi seperti daging merah, makanan tinggi gula atau mani, mentega, kripik kentang, dan lain-lain.

Selain itu, makanan yang tinggi akan garam juga meningkatkan risiko naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Berbagai makanan lainnya seperti jeroan juga mengandung koleterol yang tinggi dan berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, pola makan yang tadinya terlalu bebas, saat ini harus dikontrol agar kolesterol dalam tubuh tidak naik.

Cara lain untuk menurunkan kolesterol yaitu dengan makanan yang mampu menurunkannya. Makanan yang tinggi akan kolesterol sendiri dapat diganti dengan bahan lain. Beberapa makanan yang bisa Moms coba adalah oatmeal, alpukat, kunyit, makanan tinggi sterol stanol (kacang merah, jagung, kedelai), tomat, serta gula dan kopi.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman