Ilustrasi seorang wanita sedang konsumsi obat penurun kolesterol. (Freepik/kroshka__nastya)
Gaya hidup juga berpengaruh pada kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah pola hidup yang direkomendasikan, diantaranya:
1. Sering berjemur
Berjemur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan berjemur 30 menit di bawah sinar matahari akan membantu produksi vitamin D yang diproses menjadi dari kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, berjemur mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Tidur yang cukup
Dikatakan orang yang memiliki masalah pada tidur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. Untuk itu, penting untuk menjaga waktu tidur. Waktu tidur yang cukup sendiri sekitar 6-8 jam per hari.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga kardio setidaknya 30 menit pertahun mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Berhenti merokok
Rokok mengandung akrolein yang menghambat HDL atau kolesterol baik untuk mengangkut kolesterol jahat. Kandungan lain pada rokok juga menyebabkan berbagai penyakit bagi tubuh.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.