Faktor risiko hipertensi

Setelah mengetahui gejala-gejalanya, penting juga untuk kamu mengetahui tentang faktor-faktor yang dapat menempatkanmu pada risiko tekanan darah tinggi.

Jika kamu memiliki salah satu dari ini, cobalah untuk mengambil tindakan pencegahan yang sesuai untuk mencegah tekanan darah tinggi sejak awal. Apa saja?

• Jika kamu kelebihan berat badan atau tik cukup berolahraga, maka kamu berisiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi.
• Kemudian, makan terlalu banyak garam dan tak cukup makan buah dan sayuran juga menempatkan kamu pada risiko.
• Lalu, faktor risiko lain termasuk minum terlalu banyak alkohol atau kopi dan merokok.
• Usia yang lebih tua seperti berusia di atas 65 tahun dan memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi berarti kamu juga harus mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari tekanan darah tinggi.
• Selanjutnya, tidak cukup tidur atau mengalami gangguan tidur juga dapat membuat kamu berisiko, Beauty.

Mengukur tekanan darah

Fyi Beauty, tekanan darah diukur dengan dua angka - tekanan sistolik, yang merupakan angka yang lebih tinggi dan tekanan diastolik, yang merupakan angka yang lebih rendah.

Tekanan darah tinggi dianggap ketika pembacaan hasilnya adalah 140/90 milimeter merkuri (mmHg) atau lebih tinggi. Atau jika berusia di atas 80 tahun, maka 150/90mmHg atau lebih tinggi dianggap tekanan darah terlalu tinggi.

Penting untuk dicatat bahwa tekanan darah Ideal biasanya dianggap antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg. Lakukan pemeriksaan rutin pada tingkat BP dan ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk tetap berada dalam kisaran ideal.