Penyakit diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Penyakit yang satu ini enggak boleh disepelekan karena bisa menjadi penyebab komplikasi kesehatan yang lebih berbahaya.

Untuk itu, para penderita diabetes perlu mencari cara untuk mengatasi masalah gula darahnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi.

Melansir dari berbagai sumber (18/8/2022), berikut ini beberapa tips makan sehat untuk para penderita diabetes. Apa saja? yuk, simak baik-baik, ya!

Konsumsi makanan rendah indeks glikemik

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi membutuhkan lebih banyak insulin untuk mencernanya. Makanan rendah indeks glikemik yang disarankan adalah jagung manis, ubi, atau buah anggur.

Menghitung jumlah karbohidrat

Untuk penderita diabetes, memilih asupan harus dilakukan dengan sangat tepat. Hal ini dikarenakan banyak makanan sumber karbohidrat yang memiliki kadar indeks glikemik tinggi, sehingga mudah memicu kadar gula darah.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya