Beberapa tahun yang lalu, ada beberapa ahli yang menyatakan bahwa seseorang harus makan buah dengan perut kosong saja. Pasalnya makan buah-buahan setelah makan berat dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan buah bertahan di sistem pencernaan lebih lama dari yang seharusnya.

Selain itu, makan buah setelah makan berat juga dianggap bisa membuat perut tak nyaman dan menyebabkan gas. Meskipun serat yang ada dalam makanan mungkin membutuhkan waktu lama untuk keluar dari sistem pencernaan, tetapi penyebab ketidaknyamanan tersebut mungkin tak sepenuhnya benar. Faktanya, serat dalam buah ini akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan mencegahmu untuk makan berlebihan.

Apapun waktu yang ideal untuk makan buah-buahan, itu tak dapat menyangkal fakta bahwa buah-buahan adalah tambahan makanan yang paling bergizi, terutama bagi pejuang diet. Pastikan kamu mengonsumsi satu buah utuh setiap hari.