Banyak sekali cara orang untuk mengatasi stres yang menimpa mereka. Salah satu cara yang paling banyak menjadi pilihan adalah meluapkannya kepada makanan.

Dalam hal ini, mereka cenderung makan tak henti untuk memperbaiki mood dan menghibur diri. Alhasil, obesitas adalah dampak yang ditimbulkan karena makanan yang dikonsumsi cenderung gak sehat dan mengandung gula dan kalori yang tinggi seperti junk food.

Fenomena ini dinamakan Emotional Eating dimana rasa stres yang 'menyetir' otak untuk makan demi menghibur diri. Karenanya, setiap melalui fase emotional eating, orang akan merasa malu dan menyesal hingga akhirnya mereka akan melalui fase stres yang berbeda lagi yakni akibat makan banyak.

Oleh karena itu, diartikel kali ini kita akan membahas tentang cara ampuh mengatasi emotional eating. Melansir dari laman Helpguide.org, berikut pembahasannya.

1. Mengidentifikasi Penyebab Masalah

Kamu perlu melakukan identifikasi tentang apa saja yang mempengaruhi kamu saat emotional eating sebagai langkah utamanya, karena biasanya emotional eating disebabkan oleh stres, tertekan, kekesalan, ataupun perasaan hampa yang membawa seseorang untuk terus makan.

2. Alihkan Perhatian Kamu dari Makanan

Langkah kedua yang perlu kamu lakukan adalah mengalihkan perhatian dari makanan. Carilah kesibukan lain yang mungkin dapat meredam penyebab emotional eating tersebut, seperti mendengarkan musik ataupun dengan berjalan - jalan di tempat yang membuat kamu lebih tenang.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?