3. Lakukan Olahraga

Langkah ketiga yang dapat kamu lakukan adalah berolahraga. Dengan melakukan olahraga, maka perhatian kamu terhadap makanan akan teralihkan. Selain itu olahraga juga dapat membantu menurunkan tingkat stres, emosi, serta perasaan hampa pada diri seseorang.

4. Lakukan Meditasi

Selain olahraga, melakukan meditasi juga menjadi salah satu pilihan terbaik dalam mencegah penyebab emotional eating. Meditasi akan membantu menenangkan pikiran serta membuat pikiran kamu menjadi lebih positif dalam menangani setiap masalah yang membuat kamu stres atau tertekan.

5. Tuliskan Penyebab Masalah Kamu

Kamu juga dapat menuliskan berbagai penyebab masalah yang menimbulkan emotional eating. Setiap kali Kamu menulis, maka stres, emosi, serta kekesalan kamu akan tersalurkan kedalam tulisan tersebut. Sehingga pikiran kamu akan menjadi lebih tenang dan stabil.

6. Siapkan Makanan Sehat Dirumah

Untuk mencegah kamu mengonsumsi makanan fast food ataupun junk food disaat emotional eating menjadi tak terkendali, maka kamu perlu menyiapkan berbagai makanan ataupun cemilan sehat dirumah, seperti buah - buahan, sereal sehat, ataupun cemilan tinggi protein. Tujuan nya agar kamu tak menumpuk lemak di tubuh akibat berbagai makanan tak sehat yang kamu konsumsi tersebut.

Itulah tadi enam cara ampuh mengatasi emotional eating agar terhindar dari obesitas, semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!