Ada pepatah yang mengatakan bahwa kamu adalah apa yang kamu makan. Yups, ternyata apa yang masuk ke dalam tubuh kita adalah gambaran kesehatan kita. Semakin sehat makanan yang disantap, semakin baik pula kondisi kesehatan kita.

Namun ternyata, siapa sangka bahwa ada pula makanan sehat yang berbahaya apabila disantap oleh orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperi migrain lho Beauty!

Karena itu, mengubah pola makan atau menghindari makanan tertentu bisa membantu meringankan penyakit tertentu. Meskipun, setiap orang bereaksi berbeda terhadap makanan.

Lisa Sasson, ahli gizi di New York University, mengatakan bila seseorang mengalami sakit sendi, sebaiknya menghindari minuman bersoda.

Berikut ini dilansir dari The Sun, beberapa makanan yang harus dihindari ketika kamu menderita penyakit tertentu.

1. Migrain

Sakit kepala migrain bisa dipicu oleh gula yang banyak ditemukan dalam minuman bersoda dan makanan yang diproses secara berlebihan, seperti daging olahan.

Alpukat dan pisang termasuk buah yang mengandung tiramin saat terlalu matang. Sehingga tubuh akan bekerja keras memecahnya, yang bisa memicu sakit kepala.

Karena itu, kamu harus menghindari salami, minuman bersoda dan alpukat saat migrain. Lebih baik konsumsi almond, blueberry dan minum air yang banyak.

2. Sakit sendi dan punggung

Sakit sendi dan punggung bisa dipicu oleh kebiasaan makan burger daging sapi dan kentang goreng. Karena, makanan olahan dan gorengan itu bisa menyebabkan peradangan.

Karena itu, kamu harus menghindari minuman bersoda, daging dan kentang goreng ketika sakit sendi dan punggung. Lebih baik makan almond, kubis dan salmon.

3. Kelelahan

Kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi normal saraf dan otot. Karena itu, kamu lebih baik makan pisang, kacang-kacangan dan minum air yang banyak ketika kelelahan, daripada minum kopi.

Kacang adalah sumber energi terbaik yang tak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Kamu justru harus menghindari makanan cepat saji dan permen saat kelelahan.

4. Insomnia

Saat kamu sering mengalami insomnia, sebaiknya hindari minumkopi, alkohol dan makan kue kering. Karena, kafein dapat bertahan berjam-jam dalam sistem tubuh.

Sebaiknya, kamu mengonsumsi makanan yang mendukung produksi melatonin, yakni hormon pemicu tidur yang meningkat saat matahari terbenam, seperti susu sapi, salmon dan kiwi.

5. Kembung

Kembung sering kali merupakan reaksi terhadap makanan yang kita konsumsi. Jika tak toleransi, penyebab utamanya biasanya laktosa (susu) atau gluten (gandum).

Makanan yang sulit dicerna tubuh bisa menyebabkan kembung, termasuk kacang-kacangan yang tinggi serat. Kamu lebih baik konsumsi semangka, stroberi dan tahu ketika mengalami perut kembung.

Baca Juga: Tao Eks EXO Bikin Pembalut Demi Sang Istri yang Jadi Korban Pembalut Daur Ulang, Bucin Abis!

Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Teh Chrysanthemum yang Gak Banyak Diketahui, Beauty Mau Coba?