Memiliki berat badan berlebih bisa menurunkan rasa percaya diri. Tak hanya itu, kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan melakukan olahraga.

Namun, olahraga ini juga tak bisa dilakukan secara sembarangan Moms. Ada waktu-waktu tertentu yang bisa membantumu menurunkan berat badan secara efektif. Lantas, bagaimana memilih jam olahraga yang tepat agar berat badan turun?

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang baik untuk diet adalah di pagi hari. Pasalnya, olahraga di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme sehingga dapat membantu membakar kalori sepanjang hari.

Selain itu, olahraga di pagi hari juga bisa membuat tidur lebih nyenyak Moms ketimbang olahraga di malam hari atau mendekati waktu tidur. Nah, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat menurunkan berat badan lho.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar