3. Setiap Orang Harus Minum Air 8 Gelas Per Hari

Pada dasarnya, setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Mengutip dari laman CNNIndonesia.com, bahwa kamu bisa menggunakan kebutuhan kalori sebagai acuan dalam memenuhi kebutuhan cairan. Misalnya, jika kamu memiliki kebutuhan kalori harian sebesar 2000 kal, berarti kebutuhan cairan yang harus kamu penuhi sebesar 2000 ml per hari.

Kamu juga akan mendapatkan air dari makanan, terutama dari buah-buahan yang akan ikut memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Lantas bagaimana tips minum air yang tepat? Kamu dapat mulai minum air saat bangun tidur pagi, setelah beraktivitas, sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur malam, ataupun ketika tubuh mulai terasa haus.

4. Makan Malam Bikin Gemuk

Makan malam pada dasarnya merupakan salah satu dari tiga waktu makan utama harian seseorang. Jadi tak ada korelasi antara makan malam dengan kegemukan, selagi jumlah asupan yang kamu makan tak melebihi kebutuhan harian.

Terkecuali jika kamu makan malam dengan porsi besar, ditambah mengonsumsi cemilan tambahan, serta langsung tidur setelah makan, maka hal itulah yang nantinya akan berpotensi menyebabkan kegemukan, berdasarkan hasil riset dari Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia.

Itulah tadi empat fakta dan mitos seputar kesehatan yang wajib kamu ketahui. Semoga bermanfaat

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!