Apakah kamu menderita kolesterol tinggi Moms? Kolestero tinggi merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami orang. Umumnya, kondisi ini ditandai dengan gejala nyeri dada, pegal pada bahu dan leher.

Jika dibiarkan, kolesterel tinggi akan terus menumpuk dan menyebabkan penyakit serius alinnya, seperti stroke, jantung, diabetes, dan lain-lain. Sebenarnya ada cara alami yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Penasaran? Langsung aja yuk kepoin ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Konsumsi makanan sehat

Ada banyak makanan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang Moms alami. Selain itu, kurangi semua makanan olahan, terutama yang mengandung terlalu banyak garam dan gula.

Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, kacang merah, apel, dan kubis Brussel mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah. Protein whey dari produk susu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, dan biji rami merupakan cara alami yang bagus untuk menjaga kesehatan jaringan jantung dan pembuluh darah.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Jika Moms biasa dengan minuman beralkohol, mulailah mengurangi minum-minuman tersebut. Pasalnya, minum alkohol dalam jumlah sedang bisa berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.