Pertambahan usia akan menyebabkan seseorang mengalami perubahan baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, untuk menghadapi hari tua yang sehat dan menyenangkan ada beberapa hal yang sebaiknya Moms lakukan.

Melansir Medical Daily, dr. Frank Lipman memaparkan sejumlah hal yang harus dilakukan seseorang agar menjalani hari tua yang menyenangkan. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Tantangan Fisik Bisa Bermanfaat

Menurut Dr. Lipman, sedikit tekanan dan tantangan adalah hal cukup baik bagi seseorang. Hal ini bisa berupa tantangan fisik seperti puasa atau olahraga berat.

Tubuh yang sedikit tertekan akan menstimulasi gen panjang umur. Hal ini bisa mengajari tubuh untuk mengatasi penyebab stres yang lebih besar dengan lebih baik.

Berolahraga dengan Tujuan

Ketika berolahraga pada orang tua, lebih banyak bukan berarti lebih baik. Sebaiknya pilih olahraga dengan tujuan tertentu secara cerdas.

Kunci dari hal ini adalah dengan mendorong tubuh pada batasnya namun gak sampai cedera. Di usia tua, orang tua bakal kesulitan untuk memulihkan diri jika mengalami cedera.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?