Otak merupakan salah satu bagian tubuh terpenting sebab berfungsi dalam mengatur pikiran, ingatan, serta organ lainnya.  Agar otak bekerja optimal, maka organ yang satu ini membutuhkan 20 persen cadangan energi.

Salah satu penyebab otak mengalami penurunan kemampuan kognitif atau menjadi tumpul adalah kekurangan nutrisi. Jika mengalami hal ini, maka kamu harus melakukan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kapabilitas kognitif otak.

Nah, Herstory sudah merangkum beberapa cara mudah untuk mencegah penurunan kognitif otak. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Konsumsi Makanan Sehat dan Olahraga

Konsumsi makanan sehat bisa meningkatkan ingatan, konsentrasi, dan fokus yang seseorang. Selain makanan sehat, kamu juga harus berolahraga untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi otak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan hal penting untuk menjaga fungsi otak. Masalah jantung seperti hipertensi bisa menurunkan aliran darah ke otak dan menyebabkan proses penuaan terjadi lebih cepat. Kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes bisa meningkatkan risiko demensia.

Baca Juga: Kelamaan Libur Merasa Lebih Lemot? Ini Kebiasaan Sepele yang Bisa Dukung Kesehatan Otak!

Baca Juga: Sering Lupa dan Lemot? Ini 3 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Otak, Dijamin Tokcer!