Tentu saja keseharian dan aktivitas akan terganggu ketika badan terasa tak nyaman. Salah satu penyakit yang sangat mudah terjadi adalah perut kembung.

Biasanya, perut kembung disebabkan karena banyak hal, tak terkecuali karena makanan. Maka dari itu, sangat penting untuk kamu ketahui makanan penyebab perut kembung agar kamu terhindar dari perasaan tak mengenakkan ini.

1. Beberapa Jenis Sayuran

Secara umum sayuran merupakan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun beberapa jenis sayuran dapat memicu rasa kembung, seperti misalnya brokoli, kembang kol, serta kubis.

Maka dari itu, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi beberapa jenis sayuran ini jika ingin terhindari dari sensasi kembung yang tak nyaman.

2. Buah Apel

Banyak ungkapan terkenal yang menjadikan apel sebagai buah yang sangat sehat dikonsumsi, sebab kaya akan vitamin C dan antioksidan. Namun demikian kandungan fruktosa dan sorbitol di dalamnya dapat menghasilkan gas berlebih.

Meski demikian ini bukan berarti kamu tak disarankan mengkonsumsi apel. Hanya saja, jangan berlebihan dan pastikan jumlah konsumsinya dengan bertanya pada dokter kepercayaan kamu.

Baca Juga: Bisa Jadi Ide Menu Sahur Praktis, Ini 3 Makanan yang Wajib Ada di Rumah! Cuss Langsung Cek Kulkasmu Beauty!

Baca Juga: Dokter Gizi Beberkan 9 Jenis Makanan yang Dianjurkan Saat Puasa, Dijamin Kebutuhan Nutrisi Harian Bisa Terpenuhi!