Beauty, penyakit jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan pembekuan darah, adalah penyebab utama kematian secara global. 

Di Amerika Serikat sendiri, 1 dari setiap 4 pria meninggal karena penyakit jantung, dan angka ini bahkan lebih tinggi untuk pria Afrika-Amerika. 

Meskipun pada awalnya ada penurunan penyakit jantung, akibat penurunan merokok dan pengobatan untuk kolesterol tinggi, negara ini sekarang mengalami peningkatan kematian akibat kardiovaskular, karena peningkatan diabetes dan obesitas.

Banyak orang tak menyadari bahwa risiko terkena penyakit jantung bersifat kumulatif sepanjang umur seseorang, jadi penting untuk mulai mempraktikkan kebiasaan menjaga jantung yang sehat sejak muda.

Dan dikutip dari Eat This, Jumat (2/9/2022), Dr. Jennifer Chao, selaku Instruktur Klinis di Departemen Kedokteran di NYU Grossman School of Medicine, pun mengungkapkan beberapa faktor risiko penyakit jantung yang kemungkinan mengintai kita, Beauty. Apa saja?

1. Kolesterol Tinggi

Paparan kolesterol tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Dr. Jennifer Chao merekomendasikan untuk membatasi diet pada lemak tak jenuh dan mengurangi lemak jenuh dan lemak trans.

Salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan menggunakan minyak nabati cair (seperti minyak zaitun atau minyak canola) daripada minyak tropis (seperti minyak kelapa) atau lemak hewani (seperti mentega atau lemak babi) dalam masakan.

2. Tekanan Darah Tinggi

Peningkatan tekanan darah dari waktu ke waktu dapat menebalkan otot jantung. Tapi tak seperti otot rangka yang menguat saat tumbuh, otot jantung akanmelemah saat tumbuh.

Salah satu cara sederhana untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah dengan mengurangi asupan garam. Alih-alih menggunakan garam meja untuk membumbui makanan, gunakan bumbu seperti bawang putih atau bubuk bawang merah.

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Holywings Tingkatkan Kesadaran Penyakit Jantung, Gelar Skrining Gratis di Surabaya!