5. Kurang Tidur Terus-menerus

Kingsley menuturkan, saat ini banyak orang tampaknya menormalkan kurang tidur untuk mengikuti dunia modern yang serba cepat. 

Seiring dengan banyak konsekuensi merugikan lainnya pada kesehatan, kurang tidur sangat merusak hati karena stres oksidatifnya dapat berefek pada tekanan yang lebih tinggi pada hati sehingga mengganggu kemampuan organ untuk memproses lemak secara efisien, sehingga menyebabkan lemak menumpuk yang mengundang obesitas, diabetes, dan penyakit jantung untuk berkembang.

Belum lagi, hati adalah salah satu organ yang paling bekerja keras dalam tubuh, itu bergantung pada manfaat reparatif yang diberikan oleh tidur nyenyak selama 8 jam untuk menjaga dirinya berfungsi dengan baik. 

Namun, ketika kurang tidur terus-menerus, proses eliminasi menjadi terganggu dan hati akhirnya menjadi rusak. Jadi, oastikan untuk tidur 8 jam setiap malam ya Beauty, untuk memberi tubuh semua manfaat yang dibutuhkan, dan untuk memenuhi tugasnya dalam menjagamu tetap hidup dan sehat.

6. Ketidakaktifan Fisik

Kingsley menekankan, mempraktekkan gaya hidup yang tak banyak bergerak berbahaya bagi kesehatan dan jadi salah satu katalis utama untuk penyakit hati berlemak non-alkohol dan kerusakan hati. 

Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan infiltrasi lemak hati, serta peradangan hati dan kerusakan hati atau fibrosis, yang meningkatkan risiko NAFLD. 

Menemukan keseimbangan antara duduk dan merasa nyaman vs aktif adalah kuncinya karena jumlah aktivitas fisik yang sehat menawarkan peningkatan enzim serum hati yang terutama menjaga kesehatan hati.

7. Minum Alkohol Berlebihan

Kingsley menjelaskan, minum alkohol telah tertanam dalam budaya sosial modern. Namun hal itu tidak sebanding dengan efek negatif yang ditimbulkannya pada tubuh dan hati. 

Minum berlebihan selama pandemi telah menyebabkan peningkatan tajam dalam jumlah orang yang dirawat di rumah sakit karena penyakit hati alkoholik secara nasional. 

Alkohol berat adalah jumlah penyebab kerusakan hati, membuat organ terus meradang yang meningkatkan risiko kematian, kondisi seperti sirosis, kanker hati, dan gagal hati. 

Jadi, sudah saatnya orang berhenti mengandalkan penekan penghambatan seperti alkohol.

“Hubungan yang sehat dengan minum alkohol harus dikembangkan dengan menetapkan batas dua kali minum per hari,” pungkas Kingsley.

Baca Juga: Waspada Gejala Penyakit Hati Berlemak, 4 Perubahan di Kulit Ini Bisa Jadi Tanda Peringatan Serius Beauty!