Menu

Cek, Ini 6 Kebiasaan Minum ‘Paling Buruk’ untuk Hati Menurut Ahli Gizi, Camkan Baik-baik Ya Beauty!

06 September 2022 08:55 WIB
Cek, Ini 6 Kebiasaan Minum ‘Paling Buruk’ untuk Hati Menurut Ahli Gizi, Camkan Baik-baik Ya Beauty!

Ilustrasi Fatty Liver (Freepik.com/EditedByHerstory)

4. Ketagihan minuman energi untuk dorongan

Minuman energi sarat dengan bahan-bahan yang menjanjikan untuk memberimu banyak energi. Tapi menenggak minuman ini terlalu sering telah dikaitkan dengan cedera hati akut.

Ingatlah bahwa kafein tak mungkin menyebabkan cedera hati, jadi kopi dan teh tampaknya baik-baik saja. 

Kekhawatiran muncul ketika minuman energi kafein dikonsumsi secara berlebihan, berkat tingginya jumlah kafein, gula, dan bahan-bahan lain yang, dalam kombinasi, tidak ramah kesehatan hati.

5. Meminum susu murni bukan rendah lemak

Menurut data yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh tak membantu hatimu sehat,, karena makan berlebihan lemak jenuh meningkatkan akumulasi lemak di hati. 

Satu cangkir susu murni mengandung 4,5 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 20i kebutuhan harian orang dewasa.

Mengganti susu utuh dengan versi rendah lemak atau bebas lemak dapat membantumu mengurangi asupan lemak jenuh, dan mungkin membantu memberi hatimu cinta ekstra jika kamu seorang pecinta susu.

6. Gak minum cukup air putih

Tentu, saran untuk minum air bukanlah hal yang glamor, tetapi memasukkan H2O kuno alias air putih ke dalam diet apat membantu mendukung kesehatan hatimu secara alami.

Dan data terbaru menunjukkan bahwa asupan air yang lebih tinggi terkait dengan risiko yang lebih rendah mengalami penyakit hati berlemak non-alkohol. 

Baca Juga: Waspada! Pengidap Liver dan 4 Penyakit Ini Dilarang Keras Makan Alpukat, Bisa Perparah Keadaan

Baca Juga: Jangan Nyesel Belakangan, Beauty! Ini 8 Ciri Penyakit Liver pada Wanita yang Perlu Diwaspadai

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: