Menu

Cek, Ini 6 Kebiasaan Minum ‘Paling Buruk’ untuk Hati Menurut Ahli Gizi, Camkan Baik-baik Ya Beauty!

06 September 2022 08:55 WIB
Cek, Ini 6 Kebiasaan Minum ‘Paling Buruk’ untuk Hati Menurut Ahli Gizi, Camkan Baik-baik Ya Beauty!

Ilustrasi Fatty Liver (Freepik.com/EditedByHerstory)

4. Ketagihan minuman energi untuk dorongan

Minuman energi sarat dengan bahan-bahan yang menjanjikan untuk memberimu banyak energi. Tapi menenggak minuman ini terlalu sering telah dikaitkan dengan cedera hati akut.

Ingatlah bahwa kafein tak mungkin menyebabkan cedera hati, jadi kopi dan teh tampaknya baik-baik saja. 

Kekhawatiran muncul ketika minuman energi kafein dikonsumsi secara berlebihan, berkat tingginya jumlah kafein, gula, dan bahan-bahan lain yang, dalam kombinasi, tidak ramah kesehatan hati.

5. Meminum susu murni bukan rendah lemak

Menurut data yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh tak membantu hatimu sehat,, karena makan berlebihan lemak jenuh meningkatkan akumulasi lemak di hati. 

Satu cangkir susu murni mengandung 4,5 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 20i kebutuhan harian orang dewasa.

Mengganti susu utuh dengan versi rendah lemak atau bebas lemak dapat membantumu mengurangi asupan lemak jenuh, dan mungkin membantu memberi hatimu cinta ekstra jika kamu seorang pecinta susu.

6. Gak minum cukup air putih

Tentu, saran untuk minum air bukanlah hal yang glamor, tetapi memasukkan H2O kuno alias air putih ke dalam diet apat membantu mendukung kesehatan hatimu secara alami.

Dan data terbaru menunjukkan bahwa asupan air yang lebih tinggi terkait dengan risiko yang lebih rendah mengalami penyakit hati berlemak non-alkohol. 

Baca Juga: Waspada Gejala Penyakit Hati Berlemak, 4 Perubahan di Kulit Ini Bisa Jadi Tanda Peringatan Serius Beauty!

Baca Juga: Waspadai Tanda-tanda Penyakit Hati Berlemak Beauty, Sebagian Besar Penderita Merasakan Sakit di Tiga Bagian Tubuh Ini, Ngeri...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: