Bukan rahasia lagi kalau buah-buahan memiliki banyak vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi lho Moms.

Pasalnya, buah-buahan tertentu mengandung serat yang larut dalam air. Serat yang larut dalam air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10alah pektin. Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Berikut ini beberapa buah yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami, yaitu:

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berdasarkan studi di tahun 2019, makan apel sebanyak dua buah dalam sehari dapat membantu mengurangu kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!