Apakah kamu mengidap tekanan darah tinggi Moms? Kondisi ini tentu tak bisa dibiarjan begitu saja ya. Pasalnya, tekanan darah tinggi alias hipertensi bisa memicu penyakit jantung jika tak diobati dengan tepat.

Umumnya, penderita hipertensi akan mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya. Sebenarnya ada banyak cara menurunkan tekanan darah tinggi selain mengonsumsi obat, seperti:

1. Menurunkan berat badan

Melansir dari Mayo Clinic, tekanan darah naik seiring dengan peningkatan berat badan. Oleh sebab itu, salah satu cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan menurunkan berat badan Moms.

2. Olahraga secara teratur

Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Kamu bisa meluangkan waktu sekitar 150 menit per minggu atau 30 menit setiap haru untuk berolahraga.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!