3. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang rendah lemak jenuh juga menjadi solusi terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi lho Moms. Mulailah konsumsi makanan sehat, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan makanan rendah lemak jenuh lainnya.

4. Berhenti minum alkohol

Minuman yang mengandung alkohol bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh sebab itu, jika kamu terbiasa minum minuman beralkohol, sebaiknya segera hentikan.

5. Berhenti merokok

Bahaya merokok sudah bukan rahasia lagi. Perlu diketahui, sebatang rokok yang kamu hisap dapat meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah selesai lho.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!