Cara Mencegah Obesitas saat Hamil

1. Jaga asupan gizi selama hamil agar kalori yang masuk ke dalam tubuh enggak berlebihan.

2. Rutin berolahraga sesuai usia kehamilan. Pilih jenis olahraga yang aman, seperti berjalan kaki, berenang, atau senam hamil ya Moms.

3. Cukupi cairan dengan minum agar tidak dehidrasi. Idealnya, Moms membutuhkan cairan sekitar 2,5 sampai 3 liter per hari.

4. Konsumsi makanan yang cukup serat untuk menghindari sembelit. Salah satu cara menjaga berat badan tubuh selama hamil adalah memenuhi nutrisi yang seimbang antara makanan yang masuk dan keluar tubuh.

5. Jika kenaikan berat badan mulai enggak terkendali, Moms bisa konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mendapatkan panduan makan yang tepat selama hamil sesuai kondisi tubuh, ya.

Itulah beberapa cara untuk mencegah obesitas saat hamil yang bisa membahayakan janin. Terus jaga kesehatan dan jaga pola makan sehat, ya Moms!

Baca Juga: Rekomendasi Susu dengan Kandungan Lemak 0 Persen, Gak Usah Naik Berat Badan dan Obesitas Beauty!

Baca Juga: Program Hamil Anak Kedua Rentan Memicu Infertilitas Sekunder, Moms Simak Yuk Cara untuk Mencegahnya!