Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa olahraga dengan dosis tepat dapat mengatasi stres dengan menekan kerja hormon kortisol dan adrenalin. Pada saat yang sama, olahraga dapat merangsang produksi hormon endorphin yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga.
"Untuk mengatasi gangguan mental, tidak harus berat dan hal ini ditunjukkan pada olahraga yoga, tai chi, meditasi yang dengan pengaturan nafas mampu memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat," tuturnya.
Nah, mumpung akhir pekan manfaatkan waktu luangmu untuk berolahraga ya Moms. Mulailah olahraga ringan, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau zumba.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.