Penyakit kolesterol tinggi memang enggak boleh dianggap sepele. Pasalnya, jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa jadi pemicu komplikasi masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung.

Pada umumnya, kolesterol berada dalam zat makanan yang dikonsumsi dan akan meningkat kadarnya dalam darah, tergantung seberapa banyak makanan yang dikonsumsi.

Nah, maka dari itu, kamu bisa mengontrol kadar kolesterol dengan mengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (13/9/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa luruhkan kolesterol jahat. Yuk, simak baik-baik, ya!

Almond

Menurut sebuah studi tahun 20188, almond dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sambil mempertahankan atau bahkan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kalau kamu bukan penggemar almond, pilihan lain yang sudah terbukti bisa mengontrol kolesterol adalah kacang hazelnut, kacang macadamia, kenari, dan pistachio.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?