Menu

Gak Nyangka, Sederet Makanan Ini Bisa Luruhkan Kolesterol Hingga Usir Penyakit Jantung Lho!

13 September 2022 07:44 WIB
Gak Nyangka, Sederet Makanan Ini Bisa Luruhkan Kolesterol Hingga Usir Penyakit Jantung Lho!

Brokoli (Unsplash/Louis Hansel)

HerStory, Jakarta —

Penyakit kolesterol tinggi memang enggak boleh dianggap sepele. Pasalnya, jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa jadi pemicu komplikasi masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung.

Pada umumnya, kolesterol berada dalam zat makanan yang dikonsumsi dan akan meningkat kadarnya dalam darah, tergantung seberapa banyak makanan yang dikonsumsi.

Nah, maka dari itu, kamu bisa mengontrol kadar kolesterol dengan mengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (13/9/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa luruhkan kolesterol jahat. Yuk, simak baik-baik, ya!

Almond

Menurut sebuah studi tahun 20188, almond dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sambil mempertahankan atau bahkan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kalau kamu bukan penggemar almond, pilihan lain yang sudah terbukti bisa mengontrol kolesterol adalah kacang hazelnut, kacang macadamia, kenari, dan pistachio.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.