Brokoli

Studi menunjukkan hubungan antara konsumsi sayuran dan mengurangi risiko penyakit  jantung. Salah satu sayuran yang bisa bantu mengontrol kolesterol adalah brokoli.

Brokoli kaya akan serat larut yang sangat baik untuk kolesterol tinggi. Selain memasok banyak vitamin dan antioksidan, makan sayuran secara teratur telah terbukti membantu menurunkan kolesterol.

Semangka

Semangka secara alami mengandung likopen yang memiliki sifat penurun lipid, mengurangi kolesterol total, dan kolesterol jahat.

Kalau kamu enggak suka semangka, bisa menggantinya dengan apel, anggur, stroberi, jeruk, atau alpukat. Buah-buahan tersebut kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kolesterol jahat.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu meluruhkan kolesterol jahat. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...