Beri label pada perasaan negatif

Bu, ketika kamu merasa marah, sedih, gelisah, takut, cobalah beri label pada emosi yang sedang kamu rasakan. Hal ini bisa meringankan penderitaanmu lho, Bu.

Saat memeberikan label, secara enggak sadar akan mengalihkan ativitas dari bagian otak yang mengatur emosi ke bagian otak yang berfungsi untuk berpikir. Hal ini juga membuatmu enggak merasa terlalu sakit hati serta merasa bisa memegang kendali.

Duduk tegak

Hal sederhana seperti duduk tegak dapat meningkatkan kebahagiaan loh, Bu. Karena postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan keadaan emosi negatif.

Sebuah studi menunjukkan, orang yang terbiasa membungkuk mengalami banyak suasana hati yang buruk, harga diri yang lebih rendah, begitu juga dengan tingkat kepercayaannya.

Postur tubuh yang baik bukan hanya memberi emosi baik saja tetapi juga kesehatan fisik dan mencegah berbagai jenis masalah leher, bahu, dan punggung.

Baca Juga: Iri Banget Sih! Ini 5 Zodiak yang Selalu Resah Lihat Kebahagiaan Orang Lain, Jangan-jangan Kamu Termasuk?!

Baca Juga: Psikolog Ungkap 5 Kebiasaan yang Harus Ditinggalkan supaya Hidup Lebih Bahagia, Jangan Dilakukan ya!