Menu

Penting! 5 Gaya Hidup Ini Bisa Cegah Kanker Payudara, Nomor Lima Malah Gak Banyak Orang Tahu Moms

14 September 2022 16:10 WIB
Penting! 5 Gaya Hidup Ini Bisa Cegah Kanker Payudara, Nomor Lima Malah Gak Banyak Orang Tahu Moms

Ilustrasi kanker payudara (SciTechDaily/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak dialami wanita. Kementerian Kesehatan RI bahkan melaporkan jika kanker payudara berada di urutan pertama dengan kasus terbanyak.

Beuaty gak perlu panik. Pasalnya, ada beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risikonya. Untuk itu, cobalah mulai sekarang menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

1. Menjaga berat badan

Melansir America Cancer Society, wanita disarankan menjaga berat badan agar selalu ideal, terutama mereka yang telah lanjut usia dan melalui menopause. Pasalnya, mereka berisiko tinggi mengidap kanker payudara.

2. Lakukan aktivitas fisik

Cara berikutnya untuk mengatasi kanker payudara yaitu dengan tetap aktif. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivotas fisik sedang hingga berat dapat menurunkan risiko kanker.

Wanita dewasa disarankan agar melakukan olahraga setidaknya 159 hingga 300 menit per minggu. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau jogging.

Baca Juga: Katanya 5 Makanan Ini Berpotensi Bisa Cegah Kanker Payudara, Benar Enggak Ya?

Baca Juga: Mampu Cegah Kanker Payudara! Ternyata Akibat Likopen, Kandungan Ajaib yang Ada dalam Tomat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.