Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak dialami wanita. Kementerian Kesehatan RI bahkan melaporkan jika kanker payudara berada di urutan pertama dengan kasus terbanyak.

Beuaty gak perlu panik. Pasalnya, ada beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risikonya. Untuk itu, cobalah mulai sekarang menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

1. Menjaga berat badan

Melansir America Cancer Society, wanita disarankan menjaga berat badan agar selalu ideal, terutama mereka yang telah lanjut usia dan melalui menopause. Pasalnya, mereka berisiko tinggi mengidap kanker payudara.

2. Lakukan aktivitas fisik

Cara berikutnya untuk mengatasi kanker payudara yaitu dengan tetap aktif. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivotas fisik sedang hingga berat dapat menurunkan risiko kanker.

Wanita dewasa disarankan agar melakukan olahraga setidaknya 159 hingga 300 menit per minggu. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau jogging.

Baca Juga: 4 Pola Makan yang Harus Diterapkan Pengidap Kanker Payudara, Penting Banget untuk Menghindari Konsumsi Makanan Ultra Proses!

Baca Juga: Bukan Hanya Tanda Kanker atau Tumor, Ternyata Ini Penyebab Payudara Kamu Sering Terasa Nyeri, Tiati ya!