1. Permen

Kamu dapat menemukannya secara praktis di mana saja, bahkan pilihan permen bebas gula pun tak bagus untuk penderita diabetes.

“Permen biasanya hanya gula, dan biasanya tak banyak mengandung lemak, serat, atau protein. Oleh karena itu begitu seseorang mengonsumsi permen lolipop atau gummy bear favoritnya misalnya, gula dalam permen itu akan cepat diserap tubuh dan akan lonjakan gula darah orang tersebut," kata Ehsani.

Dia menyarankan agar selalu memeriksa fakta nutrisi pada kotak atau sekantong permen yang akan kamu beli.

"Anda akan melihat itu tinggi karbohidrat total, yang terutama berasal dari gula. Bahkan permen bebas gula harus dihindari bagi siapa saja dengan diabetes, karena mungkin bebas gula tetapi sebagian besar terdiri dari karbohidrat, yang masih akan langsung masuk ke dalam tubuh. aliran darah mereka dan meningkatkannya," kata Ehsani.

2. Es krim

Valdez mengatakan, es krim tinggi gula dan lemak, dan rendah protein dan serat.  Kandungan lemak akan menunda lonjakan gula sedikit saja. Namun, mungkin sulit bagi orang yang menggunakan insulin jika ini dikonsumsi sendiri.

Jika kamu benar-benar menginginkan es krim, cobalah beberapa pilihan ramah gula darah yang hadir dengan sedikit gula dan sedikit lebih banyak protein.

3. Scone

Scone merupakan kue yang biasa dijadikan pelengkap acara minum teh bagi orang Inggris. Biasanya kue ini tidak terlalu manis atau gurih, karena nantinya akan disajikan bersama olesan selai atau krim.

Jika memesan scone mentega di toko roti atau kedai kopi lokal adalah pasangan kopi pilihanmu, percayalah, itu bisa berakibat buruk bagi diabetesmu, Beauty.

Scone tak hanya sarat dengan karbohidrat sederhana (tepung putih dan gula), tetapi juga mengandung banyak mentega, yang sangat tinggi lemak jenuhnya. 

“Bagi siapa pun dengan diabetes, kombinasi ini bukanlah pilihan yang paling sehat. Bahkan lebih rentan untuk mengembangkan penyakit jantung, dan mungkin juga memiliki komorbiditas tambahan seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi," kata Ehsani. 

Dia juga bilang, mengonsumsi kue yang kaya mentega tak akan membantu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan arteri di sekitarnya. Yang terbaik adalah melewatkan satu scone, mungkin mencoba membuat versi yang lebih sehat dengan menggunakan biji-bijian utuh dan lebih sedikit mentega.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?