Di sisi lain, mungkin ada rasa iri yang muncul ketika orang lain mengambil sesuatu apa yang kamu inginkan atau miliki. Misalnya, seorang kolega mendapat promosi jabatan yang sebenaranya kamu inginkan selama ini, atau saat melihat teman pamer kemewahan di depanmu. Kamu cenderung merasa iri, bukan cemburu, dalam kedua sisi tersebut.

Hal ini juga berlaku dalam hubungan. Kamu harus bisa membedakan mana rasa cemburu, mana rasa iri terhadap pasangan yang muncul di benakmu.

Pahami kalau cemburu itu normal

Psikologis Ayala M Pines mengatakan, cemburu adalah reaksi terhadap anacaman yang dirasakan -nyata atau khayalan- terhadap hubungan yang berharga. Itulah mengapa penting untuk memahami reaksi yang muncul dalam diri, benar cemburu atau enggaknya.

"Seperti pengalaman emosional yang sulit lainnya, kecemburuan dapat menjadi pemicu untuk pertumbuhan, peningkatan kesadaran diri, dan memahami lebih baik tentang pasangan dan hubunganmu," jelas Pines.

Jangan biarkan dikuasai pikiran negatif

Karena merasa terancam, cemburu sering kali bercampur dengan kecurigaan dan rasa percaya yang kamu berikan ke pasangan pudar. Tanpa disadari, hal ini bisa membuat pikiranmu menjadi liar lho, Beauty.

"Apa dia selingkuh ya?" "Apa dia mau ninggalin aku?", dan pemikiran lainnya yang mengarah ke skenario terburuk.

Saat dihantui rasa cemburu, penting untuk melatih kewasapadaanmu, Beauty. Hadapi kenyataan yang ada dan berlatih mengendalikan emosimu.