Menu

Kata Pakar, Begini 3 Cara Cegah Pradiabetes Jadi Diabetes, Cepat Ikuti Sebelum Bahaya!

19 September 2022 10:00 WIB
Kata Pakar, Begini 3 Cara Cegah Pradiabetes Jadi Diabetes, Cepat Ikuti Sebelum Bahaya!

Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)

Rutin olahraga

Rutin berolahraga dapat membantu mencegah atau  menyembuhkan pradiabetes dan resistensi insulin. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.

Jika kamu biasanya enggak aktif berolahraga, maka bisa memulai dengan berjalan kaki 5-10 menit hampir setiap hari dalam seminggu.

Istirahat yang cukup

Sebuah studi di Diabetes Care menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam semalam dapat meningkatkan kadar gula darah.

Penelitian ini melibatkan orang-orang dengan pradiabetes atau diabetes tipe 2 yang enggak diobati yang juga memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan