Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)
Rutin berolahraga dapat membantu mencegah atau menyembuhkan pradiabetes dan resistensi insulin. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.
Jika kamu biasanya enggak aktif berolahraga, maka bisa memulai dengan berjalan kaki 5-10 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
Sebuah studi di Diabetes Care menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam semalam dapat meningkatkan kadar gula darah.
Penelitian ini melibatkan orang-orang dengan pradiabetes atau diabetes tipe 2 yang enggak diobati yang juga memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes. Semoga bermanfaat, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.