Alat cek gula darah. (Pixabay/Steve Buissinne)
Olahraga dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin yang memungkinkan tubuh menggunakan insulin dan glukosa lebih efektif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga akan menghasilkan regulasi insulin yang optimal. Olahraga setelah makan malam akan membuat kadar gula darah stabil sepanjang pagi.
Makan malam yang tinggi lemak dapat menundak kenaikan gula darah normal setelah makan hingga keesokan paginya. Hal ini terjadi karena lemak menyebabkan tubuh dan proses pencernaan melambat.
Nah, itulah beberapa cara menghindari lonjakan gula darah di pagi hari. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.