Pastinya beberapa orang memiliki masalah tidur di malam hari. Padahal, durasi tidur yang cukup adalah suatu kewajiban yang harus dilakukan demi menjaga tubuh tetap fit dan semakin semangat menjalani hari.

Jika kamu mengalami masalah kesulitan tidur, cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan. Berikut ini terdapat beberapa jenis buah yang dapat membantu untuk mengatasi susah tidur, mengutip Bobo.

1. Semangka

Buah yang menyegarkan ini dapat membantu menghasilkan serotonin dan senyawa likopen. Hal tersebut yang membantu tubuh mampu tidur lebih nyenyak. Lebih lanjut, kandungan mineral magnesium dalam semangka juga dapat membuat tubuh merasa lebih rileks.

2. Pisang

Pisang dapat membantu mengatasi kesulitan tidur karena mengandung melatonin dan tryptophan paying dapat berubah menjadi serotonin. Pisang juga mengandung mineral magnesium seperti pada semangka yang memberi efek rileks bagi tubuh.

Baca Juga: Resep Nature's Cereal untuk Camilan di Siang Hari, Semua Bahannya dari Buah-buahan, Dijamin Menyehatkan dan Menyegarkan

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!