Ilustrasi perempuan insomnia (Freepik.com/karlyukav)
Ceri termasuk salah satu buah dengan kandungan melatonin cukup tinggi sehingga bagus untuk mengendalikan jam biologis waktu tidur. Cobalah makan buah ceri beberapa jam sebelum tidur untuk mengatasi susah tidur.
Siapa yang suka makan buah anggur ini? Buah dengan rasa yang cenderung asam dan bertekstur renyah ini ternyata mampu membantu agar tidur lebih nyenyak. Hal ini tak lain karena anggur juga mengandung melatonin seperti buah semangka, pisang, dan ceri.
Sama seperti sederet buah sebelumnya, kiwi mengandung melatonin. Tak hanya itu, kiwi pun dilengkapi dengan serotonin dan antioksidan. Bagi kamu yang kesulitan untuk tidur, cobalah untuk makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.
Nah, itulah sejumlah buah-buahan yang dapat menjadi pilihan untuk membantu mengatasi persoalan kesulitan tidur. Mana buah favoritmu Beauty?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: