Menu

Bikin Langsung Tepar dan Lelap, Ini 5 Buah yang Wajib Dikonsumsi Penderita Insomnia! Nomor 2 Jadi Favorit Banyak Orang Nih, Buktikan Yuk!

21 September 2022 15:50 WIB
Bikin Langsung Tepar dan Lelap, Ini 5 Buah yang Wajib Dikonsumsi Penderita Insomnia! Nomor 2 Jadi Favorit Banyak Orang Nih, Buktikan Yuk!

Ilustrasi perempuan insomnia (Freepik.com/karlyukav)

3. Ceri

Ceri termasuk salah satu buah dengan kandungan melatonin cukup tinggi sehingga bagus untuk mengendalikan jam biologis waktu tidur. Cobalah makan buah ceri beberapa jam sebelum tidur untuk mengatasi susah tidur.

4. Anggur

Siapa yang suka makan buah anggur ini? Buah dengan rasa yang cenderung asam dan bertekstur renyah ini ternyata mampu membantu agar tidur lebih nyenyak. Hal ini tak lain karena anggur juga mengandung melatonin seperti buah semangka, pisang, dan ceri.

5. Kiwi

Sama seperti sederet buah sebelumnya, kiwi mengandung melatonin. Tak hanya itu, kiwi pun dilengkapi dengan serotonin dan antioksidan. Bagi kamu yang kesulitan untuk tidur, cobalah untuk makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.

Nah, itulah sejumlah buah-buahan yang dapat menjadi pilihan untuk membantu mengatasi persoalan kesulitan tidur. Mana buah favoritmu Beauty?

Baca Juga: Resep Nature's Cereal untuk Camilan di Siang Hari, Semua Bahannya dari Buah-buahan, Dijamin Menyehatkan dan Menyegarkan

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: