Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi perempuan insomnia (Freepik.com/karlyukav)
Pastinya beberapa orang memiliki masalah tidur di malam hari. Padahal, durasi tidur yang cukup adalah suatu kewajiban yang harus dilakukan demi menjaga tubuh tetap fit dan semakin semangat menjalani hari.
Jika kamu mengalami masalah kesulitan tidur, cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan. Berikut ini terdapat beberapa jenis buah yang dapat membantu untuk mengatasi susah tidur, mengutip Bobo.
Buah yang menyegarkan ini dapat membantu menghasilkan serotonin dan senyawa likopen. Hal tersebut yang membantu tubuh mampu tidur lebih nyenyak. Lebih lanjut, kandungan mineral magnesium dalam semangka juga dapat membuat tubuh merasa lebih rileks.
Pisang dapat membantu mengatasi kesulitan tidur karena mengandung melatonin dan tryptophan paying dapat berubah menjadi serotonin. Pisang juga mengandung mineral magnesium seperti pada semangka yang memberi efek rileks bagi tubuh.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: