3. Makanan yang mengandung lemak jenuh

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Family Medicine and Primary Care mengatakan bahwa dismenore jauh lebih sering dialami anak perempuan yang secara konsisten mengonsumsi makanan cepat saji.

Ini karena kandungan asam lemak jenuh tinggi yang memengaruhi metabolisme progesteron dalam siklus menstruasi, Moms.

4. Makanan berlemak tinggi

Berikutnya yaitu makanan dengan lemak tinggi. Jenis makanan ini dipercaya meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh sehingga kamu akan merasa nyeri pada payudara dan perut kembung.

Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi sayuran dan buah-buahan selama menstruasi.

5. Makanan olahan dan kalengan

Jenis makanan ini mengandung sodium yang cukup tinggi Moms. Jika mengonsumsinya saat menstruasi, kamu bisa mengalami perut kembung. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi makanan alami yang lebih bernutrisi, seperi sayuran, kacang-kacangan, dan ikan.

Baca Juga: Bikin Gelisah, Ini Deretan Arti Mimpi Soal Darah yang Horor Abis! Ternyata Kalau Darah Menstruasi Berarti...

Baca Juga: Rasanya Bisa Berubah, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Gak Bisa Disimpan di Kulkas, Catat!